在《魔兽世界》中，幽灵菇是一种珍贵的草药，主要用于制作高级药水（如暗影之力药剂、有限无敌药水等）。其分布点主要集中在以下几个区域，采集时可优先选择：
1. 辛特兰（采集点最多）
数量：共 29个采集点，是幽灵菇最密集的区域。
特点：采集点集中分布于山洞附近（坐标57.5, 38.9）。由于刷新速度较快且数量充裕，是玩家的首选地点，但需注意与其他玩家的竞争。
2. 凄凉之地（次多）
数量：共 12个采集点，分布较分散但数量适中。
特点：地形平坦，易于探索，适合边完成任务边采集。
3. 玛拉顿（副本内集中采集）
数量：副本内共有 8个采集点。
特点：地形复杂，建议结合副本任务或刷BOSS时顺路采集。需注意副本入口及路径限制。
4. 阿拉希高地（少量补充）
数量：共 4个采集点，数量较少。
特点：适合在其他区域采集完毕后作为补充，但需注意PVP区域的敌对玩家。
其他可选区域
厄运之槌：地图较大且采集点分散，但数量较多。
赞加沼泽：部分洞穴有固定刷新点，可结合任务探索。
安戈洛环形山、纳格兰：偶尔有幽灵菇分布，但效率较低。
采集技巧与注意事项
1. 等级要求：需 采药技能达到245级 才能采集幽灵菇。
2. 刷怪掉落：辛特兰的虫洞怪物、副本内精英怪等有一定概率掉落幽灵菇。
3. 刷新机制：幽灵菇刷新时间较慢（约30分钟），建议规划路线并定时返回。
4. 防竞争策略：避开高峰期或组队采集，提升效率。
如需更详细的刷新坐标或副本内路线，可参考来源网页（如）提供的分布图或攻略。